¿Qué es SHRED?
SHRED es una plataforma digital de entrenamiento físico lanzada en 2018 por Charlie Hale, Casey Adkisson y el entrenador Adam Summer. Su diseño está pensado para ofrecer entrenamientos personalizados que se adaptan al espacio, tiempo, equipamiento y objetivos del usuario. La aplicación está disponible en iOS y Android, y se ha consolidado gracias a una financiación de 4 millones de dólares y a una base de usuarios que paga por acceso a sus servicios.
El objetivo principal de SHRED es eliminar la barrera de la indecisión y la desorganización en el entrenamiento físico. No importa si haces ejercicio en casa o vas al gimnasio: la aplicación construye una rutina personalizada, ofrece clases en video, y registra tu progreso. Además, busca generar un entorno motivador mediante funciones sociales, desafíos y sincronización con otros usuarios.
Principales funciones de SHRED
Dispone de ciento un conjunto de funciones que se acoplan a las necesidades de entrenamiento para diferentes tipos de usuarios. En general, estas son las características más llamativas si buscas las mejores IA para crear rutinas de ejercicios:
- Programas personalizados por IA: adapta la rutina según los objetivos físicos, el equipamiento disponible y la experiencia previa.
- Entrenamientos guiados en video: muestra la ejecución de cada ejercicio en tiempo real con instrucciones paso a paso.
- Seguimiento de métricas: registra el peso, pasos, hidratación y evolución general del usuario al integrarse con Apple HealthKit.
- Soporte para Apple Watch: permite controlar el entrenamiento desde la muñeca sin necesidad de tocar el teléfono.
- Características sociales: habilita grupos de entrenamiento, retos y sincronización con amigos mediante “workout parties”.
- Variedad de formatos: ofrece entrenamientos estilo circuito, series compuestas, pirámides y rutinas de alta intensidad.
Planes y precios de SHRED
Actualmente, podemos encontrar en SHRED hasta tres planes principales:
Plan Gratis
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Limitado a funciones y clases básicas. Ideal para explorar la interfaz.
Plan Anual
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Mismas funciones que el mensual con 50% de ahorro ($ 9,99 al mes). Ambos planes ofrecen una prueba gratuita de 7 días.
Plan Mensual
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Incluye acceso completo a entrenamientos personalizados, clases en video, seguimiento avanzado y funciones sociales.
¿Cómo funciona SHRED?
Registro: creas una cuenta con correo electrónico o mediante una red social.
Definición de objetivos: eliges metas como ganar masa muscular, perder peso, aumentar fuerza o mantener actividad.
Selección del entorno: decides si vas a entrenar en casa o en el gimnasio.
Personalización inicial: indicas tu nivel actual y el tiempo que puedes dedicar al día.
Inicio del programa: eliges entre seguir tu rutina programada o seleccionar clases individuales.
Seguimiento automático: la aplicación registra tus repeticiones, series y rendimiento.
Ajuste dinámico: la IA ajusta tu plan según tu progreso y adherencia.
Conexión social: puedes invitar amigos, compartir logros o unirte a retos.
¿A quién está dirigido SHRED?
SHRED puede ser utilizado por cualquier persona que quiera personalizar sus rutinas de entrenamiento a bajo costo. Esto incluye:
- Personas que entrenan en casa: ofrece rutinas sin necesidad de equipo o con recursos mínimos.
- Asistentes frecuentes al gimnasio: guía estructurada con rutinas para máquinas, pesas libres y zonas funcionales.
- Usuarios nuevos en el fitness: proporciona orientación visual y progresiva.
- Personas con poco tiempo: rutinas adaptables entre 10 y 90 minutos.
- Usuarios que buscan comunidad: pueden encontrar motivación en las funciones sociales y desafíos.
Pros y contras de SHRED
Una vez contempladas sus funciones, podemos encontrar algunos aspectos positivos y contras que vale la pena tener en cuenta.
PROS
- Personaliza rutinas según el espacio, el nivel y los objetivos individuales.
- Varía entre entrenamientos en casa o gimnasio sin perder continuidad.
- Integra seguimiento de progreso con métricas detalladas.
- Ofrece entrenamientos en video con instrucciones claras.
- Habilita la conexión para entrenamientos compartidos.
- Ajusta automáticamente el programa según tu evolución.
CONTRAS
- Interfaz confusa, sobrecargada con opciones.
- Muchos entrenamientos se enfocan en alta intensidad.
- La personalización es superficial si no sigues un programa completo.
- Uso excesivo de nombres y términos técnicos innecesarios.
- Hay reportes frecuentes de errores técnicos tras actualizaciones.
Conclusión: ¿recomendamos SHRED?
Sí, definitivamente recomendamos SHRED. Tras ponerla a prueba durante más de una semana, decidimos concederle una calificación de 4.2 sobre 5. La herramienta cumple con su promesa de ofrecer una experiencia de entrenamiento personalizada y flexible, ideal para quienes necesitan guía, estructura y motivación para entrenar desde cualquier lugar. Aunque presenta problemas de saturación de opciones y falta de progresión a largo plazo en algunos programas, su versatilidad, funciones sociales y diseño integral la hacen útil para una amplia variedad de usuarios.
